A – Avocado

ist der Hautpflegeprofi schlechthin. Vitamin E schützt die Haut vor freien Radikalen und das ist hier reichlich vorhanden. Ein Powerpaket besonders beim Sonnenbaden.

B – Bananen

der gelbe Snack für gute Laune. Ein Mix aus Serotonin und Magnesium lassen alles viel relaxter und positiver sehen. Durch ihren hohen Anteil Kohlehydrate macht sie auch noch richtig satt.

C – Chili

schon gewusst? Die mini Schmerzreize die Chili auf der Zunge verursacht, sorgen für eine Ausschüttung von Endorphinen. Körpereigene Glückshormone

D – Datteln

sind für Sportler ein perfekter Energielieferant, da sie reich an Mineralstoffen sind

E – Erdbeeren

enthalten viel Ellagsäure, diese soll krebserregende Stoffe im Körper binden und unschädlich machen. Auch ein hoher Vitamin C und Zink Gehalt machen diese Frucht so wertvoll. Doch leider wurden in der jüngeren Vergangenheit sehr viele Schadstoffe und Pestizide in ihnen gefunden

F – Feigen

wirken durch Kalium, Magnesium, Kalzium, Phosphat und Eisen stark basisch und wirken durch ihren hohen Anteil an Ballaststoffen verdauungsregulierend.

G – Grapefruit

beinhaltet die verdauungsfördernde Galacturonsäure und wirkt sich günstig auf den Cholesterinspiegel aus

H – Hafer

soll sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirken, aber auch seine verdauungsfördernde Wirkung und die Linderung von entzündlichen Vorgängen ist nicht zu unterschätzen.

H – Honig

Honig ist ein seit vielen Jahrhunderten bekanntes Lebensmittel. Über 200 unterschiedliche Inhaltsstoffe, varrieren von Sorte zu Sorte. neben Fruchtzucker, Traubenzucker und Pollen beinhaltet Honig eine vielzahl an Enzymen und Mineralien

I – Ingwer

für seinen intensiven, scharfen Geschmack ist der Stoff Gingerol verantwortlich. Ein in Struktur und Wirkung sehr ähnlicher Stoff dem Aspirin. Er wirkt schmerzlindernd und hat eine positive Wirkung auf Ateriosklerose

J – Johannisbeeren

sind wahre Powerpaketchen. Reich an Vitamin C und Flavoiden schmecken sie lecker säuerlich.

K – Kiwi

und ihre erfrischenden Fruchtsäuren. Gute Laune und schnelle Energie

L – Limetten

sind neben Orangen und Zitronen erfrischende Stimmungsaufheller

M – Milch

ist reich an hochwertigem Eiweiß, leicht verdaulichen Fetten. Das enthaltene Kalzium wird benötigt um Nervenimpulse  weiter zu leiten und die Mineralstoffe regulieren optimal die Muskelarbeit

N – Nüsse

enthalten viel Selen, B-Vitamin und Spurenelemente die die Immunabwehr unterstützen und den Zellen im Kampf gegen freie Radikale unter die Arme greifen.

O – Orange

ist Stimmungsaufhellend und bindet laut Traditioneller Chinesischer Medizin Feuchtigkeit im Körper

P –  Papaya

sorgt mit einer geballten Ladung Enzymen, Magnesium und Vitamin C für Vitalität und geistige Aktivität

Q – Quitte

als Mus oder Saft und Konzentrationsschwächen haben keine Chance. Dafür sorgen hochdosiert Zink, Eisen und sehr viel Vitamin C

R – Reis

ist in seiner ungeschälten Version reich an Aminosäuren und daher so wirksam für den Stoffwechsel

S – Schwarze Johannisbeere

sind wahre Vitaminbomben

T – Tomaten

stärken die Zellen und schützen vor aggressiven freien Radikalen. Sogar krebshemmende Wirkung wird ihr nachgesagt. Aber auch viele Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium und Vitamine machen diese Frucht  reichhaltig.

V – Vitamine

sind lebensnotwendig. Die meisten Vitamine kann der Körper nicht selbst produzieren, daher müssen sie über die Nahrung aufgenommen werden

W – Wasser

chemisch reines Wasser setzt sich aus zwei Atomen Wasserstoff und einem Atom Sauerstoff zusammen. Wasser ist klar, farb-, geruch- und geschmacklos. Wasser dient dem Körper, der zu ca. 65 % aus Wasser besteht, unter anderem als Baustoff. Als ideales Lösungsmittel bringt Wasser Mineralien, Vitamine und Nährstoffe aus der Nahrung, so gelöst an die entsprechenden Stellen,  das sie dem Körper zur Versorung dienen können.  Als Transportmittel nimmt Wasser die gelösten Stoffe im Blut auf und bringt sie zu den Verbrauchsstellen. Von dort werden die Verbrennungsrückstände zu den Ausscheidungsorganen zurück gebracht.

W – Walnüsse

liefern enorm viel B-Vitamine, Nervennahrung pur

Z – Zitrone

Ihr Duft wirkt sofort Stimmungsaufhellend. Gleichzeitig kurbelt Zitronensaft den Stoffwechsel an

Leben alleine genügt nicht –

Sonnenschein, Freiheit,…

und eine kleine Blume muss man haben

Hans Christian Andersen